Czy istnieją domowe sposoby na menopauze?

Menopauza i związane z nią niedogodności

Czy dokuczliwe objawy menopauzy można złagodzić poprzez stosowanie naturalnych metod? Uderzenia gorąca, nerwowość, kłopoty ze snem, a nawet ryzyko wystąpienia osteoporozy. W okresie menopauzy w kobiecym ciele następuje wiele zmian, które skutkują nieprzyjemnymi dolegliwościami. Można je złagodzić, stosując domowe, bezpieczne sposoby leczenia.

W okresie menopauzy dobrym krokiem będzie rozpoczęcie zbilansowanej diety. Energii doda wprowadzenie do jadłospisu warzyw i owoców. Istotne będą zwłaszcza warzywa, które pomagają w prawidłowym metabolizmie i utrzymaniu odpowiedniej wagi oraz świeżo wyciskane soki. Przyda się również mleko i produkty mleczne, bogate w wapń, który ze względu na ryzyko wystąpienia osteoporozy będzie miał dobry wpływ na kości.

Na kłopoty z nerwami i koncentracją pomoże picie zielonej herbayt, melisy, oraz wzbogacenie posiłków o orzechy. Przydadzą się również suplementy diety. Na nocne poty i uderzenia gorąca pomóc może szałwia, koniczyna, żen-szeń, czy imbir. Warto wzbogacić dietę w produkty o dużej zawartości witaminy Ci E a także kwas foliowy. Nie można również zapominać o piciu sporej ilości wody i regularnej aktywności fizycznej.

Menopauza i związane z nią niedogodności

Menopauza i związane z nią niedogodności

Menopauza obrosła legendą. Każdy z nas jest w stanie przytoczyć zatrważające historie związane z przekwitaniem. Wprawdzie menopauza nie jest chorobą, ale często towarzyszą jej uciążliwe dolegliwości. Kiedy w organizmie spada stężenie hormonów płciowych, dochodzi do zaburzeń w neutrotransmisji. Niektóre panie skarżą się na ból głowy, kręgosłupa, podczas gdy inne cierpią z powodu huśtawek nastroju, depresji czy uderzeń gorąca.

Zdarza się, iż kobiety, które wkraczają w menopauzę, mają problem z bezsennością. Ich zmęczenie rzutuje negatywnie na zobowiązania zawodowe i relacje międzyludzkie. Niewyspane kobiety pracują mniej wydajnie. Jednocześnie nie są w stanie wysłuchać zwierzeń przyjaciół, ponieważ spada ich zdolność percepcji. Zdarza się, iż menopauza uprzykrza i dezorganizuje życie.

Na szczęście istnieją preparaty, które łagodzą dokuczliwe dolegliwości. Ostatnio dużą popularnością cieszą się specyfiki na bazie fitoestrogenów, czyli substancji organicznych wytwarzanych przez rośliny. Te związki chemiczne, ze względu na podobieństwo strukturalne, w organizmie kobiety działają podobnie jak estrogeny. Kobiety, które cierpią z powodu przekwitania, powinny niezwłocznie zapisać się na wizytę u specjalisty. Warto pamiętać, iż nie jesteśmy skazane na cierpienie.

Jak farmakologicznie zlagodzic menopauzę

Jak farmakologicznie zlagodzic menopauzę

Nieprzyjemne objawy związane z wejściem w okres menopauzy można załagodzić stosując odpowiednie leki. Jednym z częstym objawów menopauzy jest nerwowość, ogólne rozdrażnienie, wahania nastrojów. Zioła mogą mieć zbawienny wpływ na samopoczucie. Dziurawiec działa kojąco na nerwy. Wystarczy łyżeczkę ziół zalać szklanką gorącej wody i parzyć przez kilkadziesiąt minut. Taki napar można pić dwa razy dziennie. Znana ze swoich właściwości uspokajających jest również melisa.

Na uderzenia gorąca może pomóc soja oraz czerwona koniczyna, z bezsennością można walczyć stosując różne suplementy, oparte np. na melatoninie lub magnezie. Warto rozglądnąć się trochę – na rynku jest mnóstwo ogólnodostępnych suplementów diety przeznaczonych właśnie dla kobiet w okresie menopauzy. Jeżeli jednak objawy menopauzy są bardzo dokuczliwe można zdecydować się na zastępczą terapię hormonalną. Polega ona na przyjmowaniu hormonów zastępujących estrogeny i naśladujące naturalny cykl miesiączkowy.

Objawy menopauzy przestają być odczuwalne w czasie terapii. Co więcej, zachowania organizmu sprzed okresu menopauzy zostają zachowane. Należy jednak pamiętać, że przyjmowanie każdego leku a nawet stosowanie ziół należy wcześniej omówić ze swoim lekarzem. Mogą istnieć przeciwskazania do ich stosowania oraz wystąpić pewne działania niepożądane.

Menopauza przedwczesna

Menopauza przedwczesna

Kiedy u kobiety przed 40. rokiem życia zanika miesiączka, zazwyczaj zakładamy, iż mamy do czynienia z ciążą lub zaburzeniami hormonalnymi. Czasem krwawienie pojawia się po dwóch miesiącach i wszystko wraca do normy. Jeśli okres nie pojawia się przez 4 miesiące, a testy ciążowe dają wynik negatywny, powinnyśmy niezwłocznie zapisać się na wizytę do specjalisty. Lekarz zleci stosowne badania, które pozwolą ocenić, czy pacjentka nie przechodzi przedwczesnej menopauzy.

Mianem przedwczesnej menopauzy określamy zjawisko zaniku miesiączki przed 40. rokiem życia. W tym przypadku klimakterium przychodzi niespodziewanie. Wcześniej nie pojawiają się żadne niepokojące objawy tj. uderzenia gorąca czy huśtawki nastroju. Szacuje się, iż z problemem przedwczesnej menopauzy zmaga się 1% kobiet. Z kolei u jednej na dziesięć tysięcy miesiączka zanika przed 30. rokiem życia. Naukowcy nie ustalili bezpośredniej przyczyny przedwczesnej menopauzy. Przypuszcza się, iż to zjawisko ma podłoże genetyczne. Tę teorię potwierdzają dane zebrane podczas wywiadów lekarskich. Babcie i matki pań, które zmagają się z przedwczesną menopauzą, stosunkowo szybko utraciły płodność.

Przeprowadzone badania wykazały, iż palenie papierosów może przyczynić się do szybszego wygaśnięcia aktywności jajników. Jednocześnie przedwczesna menopauza częściej dotyka bliźniaczki dwu- i jednojajowe niż kobiety, które nie mają swojego bliźniaka. Wśród licznych hipotez naukowych możemy znaleźć wzmiankę nt. autoagresji. Niektórzy naukowcy przypuszczają, iż układ odpornościowy pań, które borykają się z przedwczesną menopauzą, atakuje własne tkanki. Przeciwciała czasem niszczą jajniki. To niepokojące zjawisko odnotowano u osób, które cierpią na przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy czy reumatoidalnym zapaleniem stawów. U kobiet, które w dojrzałym wieku przechodzą choroby zakźne tj. świnka czy odra, może wystąpić przedwczesna menopauza.