Menopauza bez dolegliwości- to jest możliwe?

W życiu każdej kobiety przychodzi moment, kiedy zmiany hormonalne zachodzące w jej organizmie zaczynają dawać uciążliwe objawy. Zanim rozpocznie się menopauza i ustanie krwawienie miesięczne – poziom estrogenów zaczyna spadać. Wtedy to kobieta może zacząć odczuwać: uderzenia gorąca, zawroty głowy, problemy związane z podwyższonym ciśnieniem, nietrzymaniem moczu, nadmierną męczliwością i potliwością, okresową drażliwością, bezsennością czy stanami depresyjnymi.

Zagrożenie chorobami.

Zmiany mogą prowadzić do rozwoju chorób układu kostnego (spadek gęstości kości zwiększa ryzyko osteoporozy), układu krążenia (poszerzone naczynia krwionośne, zwiększony poziom cholesterolu). Jednakże – mimo iż menopauzy uniknąć się nie da – można przejść ją tak, by zminimalizować występowanie uciążliwych dolegliwości. W jaki sposób? Przede wszystkim należy odpowiednio wcześnie zastosować działania profilaktyczne. W praktyce oznacza to zdrową, bogatą w mikroelementy (jak wapń, witaminy A, D, C, E, oraz te z grupy B), a ubogą w tłuszcze zwierzęce i produkty przetworzone dietę, wzmożoną aktywność fizyczną. Warto dodać też suplementy, które pomogą uzupełnić niedobory substancji odżywczych.

Profilaktyka.

Nie należy przy tym dostarczać organizmowi zbyt dużej ilości kalorii – posiłki powinny być częstsze, lecz mniejsze (co przyspieszy metabolizm). Taka profilaktyka pozwoli lepiej przygotować organizm do leczenia późniejszych dolegliwości. Warto również pamiętać, by odpowiednio wcześnie rozpocząć terapię – nie z chwilą całkowitego zakończenia miesiączkowania, ale jeszcze wtedy gdy ono występuje. Już około 45 roku życia możemy rozpocząć (o ile nie ma przeciwwskazań) hormonalną terapię zastępczą. Przede wszystkim jednak, jakikolwiek rodzaj leczenia, wymaga stałych konsultacji ze specjalistą, regularnych badań kontrolnych oraz obserwowania reakcji swojego organizmu.