Soja, naturalne sposoby na objawy menopauzy

Niepozorna roślina, jaką jest soja, okazała się skuteczną metodą łagodzenia typowych objawów menopauzy. Na podstawie przeprowadzonych badań, okazało się, że wzbogacenie diety o produkty sojowe pomaga zredukować uderzenia gorąca, nawet o 50 procent.
Na przestrzeni lat, analizowano szereg różnych czynników, które wpływały na samopoczucie i objawy fizyczne pań w okresie przekwitania. Szybko zauważono też, że Japonki znacznie rzadziej cierpią na typowe dolegliwości, takie jak: uderzenia gorąca, nocne pocenie się, drażliwość, poczucie zmęczenia czy bóle głowy. Według danych statystycznych, napady gorąca występują średnio u 10 na 1000 kobiet w Japonii, podczas gdy w krajach zachodnich, wskaźnik ten jest ponad trzykrotnie wyższy.
Naukowiec z uniwersytetu Helsińskiego, dr Herman Aldercreutz, który sporą część swojej pracy poświęcił fitoestrogenom, odkrył zależność pomiędzy dietą Japonek, a ich dobrym samopoczuciem i kondycją w okresie menopauzy. Okazało się, że dieta Japonek bogata jest w soję, która stanowi bogate źródło izoflawonów. Ustalono, że są to tzw. fitoestrogeny, czyli hormony pochodzenia roślinnego, o działaniu zbliżonym do działania estrogenu wytwarzanego przez ludzki organizm. Fitoestrogeny zawarte w soi, chociaż znacznie słabsze, skutecznie regulują gospodarkę hormonalną, a co więcej mają dwukierunkowe działanie: uzupełniają niedobór żeńskich hormonów, lub obniżają ich poziom, gdy ich stężenie jest zbyt wysokie.
Potwierdzenie łagodzącego wpływu soi na objawy menopauzy, uzyskano dzięki naukowym badaniom, jakich wyniki opublikowano w Dzienniku The North American Menopause Society. W badaniu wzięło udział 147 kobiet, w wieku od 38 do 60 lat, które były w okresie menopauzalnym, a jakie skarżyły się na częste uderzenia gorąca. Panie podzielono na dwie grupy testowe. Jedna grupa otrzymywała mieszankę sojową, a druga placebo. Po 8 tygodniach badań, odnotowano znaczne ograniczenie częstotliwości uderzeń gorąca w grupie spożywającej soję. Po 12 tygodniach, wynik wskazywał częstotliwość występowania uderzeń gorąca, zredukowaną o 50 procent.
Obecnie stosuje się zarówno programy diety bogatej w produkty sojowe, jak i specjalne suplementy diety zawierające naturalne wyciągi z tej rośliny. Przy odpowiedniej dawce fitoestrogenów zawartej w tabletce, wystarczy tylko jedna dawka dziennie, by skutecznie zmniejszyć intensywność nieprzyjemnych objawów menopauzy.

HTZ, czy warto stosować?

Hormonalna terapia zastępcza pozwala skutecznie zwalczać objawy menopauzy. Nie zawsze jej zastosowanie jest w pełni uzasadnione, chociaż zdaniem wielu lekarzy, HTZ zapewnia ochronę przed schorzeniami wieku postmenopauzalnego.
Na temat hormonalnej terapii zastępczej, wciąż pokutuje wiele mitów i przekonań, które pielęgnują wizję HTZ, jako niebezpiecznej dla zdrowia i życia kobiet terapii. Przeciwnicy utrzymują, że hormonalna terapia zastępcza, przynosi tylko tymczasowe ukojenie, jednak może być przyczyną późniejszych chorób nowotworowych macicy i sutka. Jak jednak pokazują najnowsze badania, prawidłowo stosowana terapia zastępcza, jest w pełni bezpieczna, a korzyści w znacznym stopniu przewyższają ryzyko jak wiąże się z jej zastosowaniem.
Wbrew powszechnej opinii, zastępcza terapia hormonalna, nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Ponieważ najczęściej stosuje się tzw. niskohormonalną terapię zastępczą, dolegliwości wynikające z przyjmowania leków, praktycznie całkowicie są zniwelowane. Oczywiście mogą wystąpić chwilowe nudności czy zawroty głowy, jednak najczęściej ustępują po kilku dniach przyjmowania przepisanych przez lekarza środków.
U młodych kobiet, HTZ to najczęściej konieczność, aby móc nie tylko złagodzić objawy menopauzy, ale i zapewnić ochronę przed osteoporozą czy przedwczesnym zawałem mięśnia sercowego. Lekarze analizując liczne przypadki przedwczesnej menopauzy, zauważyli, że te kobiety które zostały poddane HTZ, znacznie lepiej znoszą okres przekwitania, a także są zdrowsze i żyją dłużej także po jego zakończeniu. Kobiety, które nie poddały się hormonalnej terapii zastępczej, częściej cierpiały na zaburzenia układu kostnego oraz sercowo-naczyniowego.

Leczenie zaburzeń psychicznych w czasie klimakterium

Zaburzenia psychiczne, to wstydliwy i niezwykle powszechny problem współczesności. Do typowych zaburzeń natury psychicznej należą, m.in.: depresja, fobie, zaburzenia osobowości, nerwice, a także zaburzenia odżywiania. Wiele z nich to efekt genetycznych uwarunkowań, które mogą „aktywować” się w okresie menopauzy.
Przekwitanie to trudny okres dla wielu kobiet. Zachodzące w ich ciele zmiany biochemiczne, a także wyraźne dolegliwości fizyczne, w znacznym stopniu wpływają także na stan psychiki pacjentek. Im większe skłonności do zaburzeń psychicznych, tym większe jest prawdopodobieństwo, że w okresie okołomenopauzalnym będzie potrzebna także pomoc psychoterapeuty, a nawet psychiatry.
W zależności od typu dolegliwości psychicznych, ich podłoża oraz intensywności, stosowane są różne terapie wspomagające zachowanie naturalnych procesów funkcjonowania. Począwszy od podawania delikatnych preparatów antydepresyjnych oraz uspokajających, poprzez zastosowanie sesji terapeutycznych, na lekach psychotropowych kończąc.
W okresie menopauzy, niezwykle ważne jest wsparcie bliskich osób i poczucie bycia atrakcyjną, pomimo zachodzących zmian fizycznych. Ciało kobiety w okresie okołomenopauzalnym staje się bardziej podatne na upływ czasu, skóra wiotczeje, pojawia się problem z nadmiernym jej przesuszaniem, a także problemy z suchością pochwy, co często staje się przyczyną spadku libido.
Korzystając z pomocy specjalistów, można skutecznie przeciwdziałać fizycznym objawom menopauzy, zahamować procesy starzenia się ciała, a także załagodzić napięcie wynikające z zaburzeń psychicznych. Warto w tym czasie mieć w swoim otoczeniu życzliwe osoby, które będą służyć pomocą i radą, gdy kolejny raz pojawią się obawy i lęki wynikające z zaburzeń hormonalnych.

Suplementy diety i zdrowy tryb życia

Starzenie się to proces całkowicie naturalny, na jaki skazana jest każda żywa istotna na Ziemi. Menopauza jest swoistego rodzaju wyrazem tego zjawiska, co nie oznacza, że nie można nic zrobić, by nieco ją złagodzić. Dieta, ruch i suplementy diety, pozwalają dłużej cieszyć się życiem.
Żyjemy w XXI wieku, gdzie praktycznie na każdą dolegliwość można dostać „magiczną” pigułkę. Prowadząc intensywny, niezdrowy tryb życia, częściej wolimy sięgnąć po tabletkę, niż poświęcić swojej kondycji nieco więcej uwagi. To poważny błąd, który szczególnie dla kobiet, może być przykry w swych skutkach.
Naukowcy na całym świecie prowadzą badania na temat wpływu diety i stylu życia, na intensywność dolegliwości w okresie menopauzy oraz proces starzenia się organizmu. Okazuje się, że niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej, nałogowe palenie i nadużywanie niektórych używek (alkohol, kawa), nie tylko przyspieszają proces wyniszczania całego ciała, ale i przyczyniają się do tego, że typowe objawy menopauzy, są bardziej dokuczliwe i trudniejsze do złagodzenia.
Kobiety przechodzące przekwitanie, powinny większą uwagę poświęcić swemu codziennemu menu, a także zatroszczyć się o większą dawkę regularnych treningów. Już pół godziny intensywnego spaceru dziennie, a także zdrowa i zbilansowana dieta, pozwalają cieszyć się lepszą kondycją, zdrowiem i samopoczuciem. Dołączając do tego produkty pozwalające regulować pracę gospodarki hormonalnej, a także suplementy diety pomagające niwelować objawy menopauzy, nie tylko można zapewnić sobie lepszy komfort funkcjonowania, a także skuteczną ochronę przed chorobami układu krwionośnego, kostnego, płciowego, moczowego, a także własnej psychiki.